全家共进餐，孩子身心更健康

来源：陕西青少年服务网    发表时间：2018-06-13

在快节奏的生活当中，在家做饭这一项普通的家庭活动，正在被很多时尚家庭所忽略。很多家长一周难得在家吃两次晚饭，很多母亲告诉孩子叫外卖、吃速冻食品、泡方便面来打发一餐。

对于很多中年人，不管吃过多少中西大餐，记忆里最美味的食物，还是小时候父母亲手制作的美食。厨房里浓浓香气，屋里的欢声笑语，这些并不是简单的饭菜，而是家庭温暖的象征。在餐桌上，家人无拘无束地交流着、分享着，在精神上互相滋润和支持着。

美国研究证实，能够经常和父母、家人坐在一起共同进餐的青少年，与那些与父母共同进餐每周不足两次的孩子相比，不仅在在学习成绩上明显优秀，而且较少出现情绪抑郁，较少沉迷于烟酒和毒品等不良嗜好。研究还发现，在家进餐的孩子，饮食内容较为健康，能够摄入更多的蔬菜和水果。同时较少吃快餐、较少喝甜饮料，脂肪摄入量也较低。

父母会给孩子购买最优质的食材，给他们制作更加安全健康的饭菜。据说，孩子的饮食习惯在5岁就开始形成，父母对天然食物的态度，对早餐质量的重视，都会潜移默化地影响着孩子的营养认知，从而形成健康的饮食习惯，使他们终生受益。称职的家长知道，把孩子食物的质量掌握在自己的手里，而不是把责任推给社会。

你是真的爱孩子吗？如果是，请花费一点儿时间陪孩子一起吃饭，或亲手给他们做饭吧。让共同用餐成为家庭生活的重要部分，把健康带给他们的一生，让其乐融融的幸福感觉永远留在孩子的记忆中！  

编辑：gaolin