时间管理能力需从儿时抓起

来源：少年月刊    发表时间：2019-03-21

时间到底是个啥？

对于小学阶段的孩子，家长要帮助他们体会时间的意义，意识到时间是怎样悄悄从身边溜走的。家长可以给孩子买一个喜欢的彩色日历，鼓励他们记录下自己一天的时间使用过程。如：早上七点起床，洗漱、吃饭、到学校所需时间，晚上7点写作业，数学、语文、英语各花费多长时间。

每周结束后审核，看各项活动总共支出多少时间。然后鼓励孩子思考：我在什么活动上花费了过多的时间？在什么活动上可以减少相应的时间？在什么活动上的时间利用效率最高？花费时间较长的活动可以优化吗？对自己时间的利用满意吗？

当孩子说“我觉得……的时间可以调整一下”，应及时回应“我家宝贝儿真棒！这么快就找到突破口啦！既然咱们认识到问题就要立即改正，你看早上刷牙是不是可以缩短5分钟，这样吃饭就不会狼吞虎咽了，写作业控制在一个半小时之内，不就可以早点睡觉了吗……”

做“拆解”小达人

家长要让孩子学会“拆解”不同目标，将目标分解成一步一步的小任务，使之体验到一连串成功后所带来的满足感。

想让孩子每天按时完成家庭作业，家长可采取“积分制”，比如将语文、英语、数学等各科作业任务细化，先根据孩子的作业情况评估各科任务完成的时间，然后确定作业完成的具体流程：如今天晚上7点写语文作业，在1小时完成的话计10分，40分钟完成计15分，没有按时完成就扣10分。

一周一总结，如果孩子在语文科目的得分超过50分，便给予孩子相应的奖励，且得分越高奖励越高。而如果孩子的扣分累积超过50分就要接受相应的惩罚，其他科目“依法炮制”。

家长最初可帮助孩子设定时间，久而久之就要让孩子自主决定每个科目作业的完成时间，并作出承诺。

给孩子限定时间

限时法可帮助孩子在有限的时间内集中注意力，在孩子很小的时候就需要加强训练。比如：当孩子出去玩时，家长可以与宝贝约定好玩的时长；吃饭的时候，约定一顿饭的时间最长不能超过45分钟，时间一到就收走所有饭菜；看动画片前，也要事先商量好每天回家可以看30分钟，到点就关电视，如果孩子能按约定执行，可给予相应的奖励。

分段安排孩子的学习内容

对于即将步入初中的孩子，家长借助给孩子限定时间的办法来帮助孩子管理时间。

分段安排包括计划、执行、总结三阶段：在写作业之前先对任务进行整体的规划，然后根据学习规划设定时间。如今天的语文作业有默写、造句和背诵，估计时间需要1个小时，那么先以30分钟为一个单位，25分钟用于造句、默写，剩余的5分钟稍微休息。接着用下一个30分钟来背诵课文和检查作业，然后再休息5分钟。通常学习是四个30分钟为一组，完成后再总体休息20分钟，家长可根据学科的作业情况安排交叉学习。最后，家长可以对孩子的完成情况做一个整体统计，看其时间利用效率如何，然后再重新分配孩子学习的时间。

　　培养孩子时间管理的观念，很关键的一点是家长要交出部分自由支配、选择权，让孩子有掌控感、体会独立自主的乐趣，慢慢地生出成就感和责任感，这样的时间管理习惯一定会让孩子终身受益。

编辑：weimin