晕车晕船记住6招巧应对

来源：陕西青少年服务网发表时间：2019-09-27

国庆假期即将来临，很多家长会带孩子外出旅游，但是有些大人、孩子会饱受晕车、晕船、晕机之苦。这种让人身心俱疲的症状被称为“晕动症”。

晕动症是人们乘车、船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体前庭神经而引发的疾病。尤其当急刹车、急转弯或突然起动时症状更厉害。而在下车休息片刻，可逐渐减轻或恢复。约有1/3的人因晕动症而严重影响其海、陆、空等方式的旅行。

因此，大家出行前，做好六个准备工作，可减少晕动症产生的不适感。

1.出发前两小时，吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱。

2.乘车时选坐车辆中部靠近窗口的位置，面朝前。在车行进时，不宜读书、看报纸、玩手机，可闭目养神，欣赏音乐。

3.经常晕车、晕船的人，应在乘车前半小时服药。当车船晃动太厉害时，可采取脸朝后的坐位，闭目仰卧。晕动症病人还可通过调整自己的呼吸方式缓解症状，即从胸式呼吸变为腹式呼吸。

4.切一片鲜姜片，登上车船前贴在肚脐处，用医用胶布固定好。上车前饮用1杯浓茶，或出发前喝1小杯加醋的温开水，可以预防晕车。

5.有轻度不适者可在前额、人中处，涂上少许清凉油或薄荷油。

6.脸色苍白、恶心时不宜服药。难受时，尽可能使身体放舒服些，脱掉帽子、松开领口和裤带。恶心时，不必强忍，尽可能吐出来。