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你的牙,刷对了吗?

来源:陕西青少年服务网    发表时间:2019-03-08

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  牙齿和口腔的健康对人的身体健康起着至关重要的作用。牙齿和口腔清洁不当,不仅会导致口臭、牙龈出血、龋齿等问题,还会引起心脏病等其它健康问题。
  如今,人们已经越来越注重口腔卫生护理,但是很多人在刷牙过程中还是犯了各种各样的错误。下面是6个常见的刷牙错误,你犯了吗?
  1.冷水刷牙:冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
  2.刷牙太使劲:刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。最好购买软毛牙刷,以画圈的方式轻柔地刷牙,每天至少两次,每次大概2分钟即可。另外,较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动,灵活的手柄更利于清理后槽牙。
  3.横着刷牙:横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
  4.刷牙时间太短:牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
  5.牙刷个儿太大:每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。
  6.忽略了舌头的清洁
  很多人刷牙都没有刷舌苔的习惯,这也是不利于口腔卫生的。与身体的很多组织、器官一样,舌头也在不停地进行着新陈代谢,再加上和牙齿一样参与用餐过程,舌头上也很容易残留死皮细胞、细菌和食物残渣。因此刷牙的时候一定要记得刷“舌苔”。

编辑:gaolin

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