一是不戴帽子。有些人为保持发型或觉得戴了帽子摘比较麻烦,而忽略头部保暖。有时雨雪就直接淋在头发上,这可能引来病。因为头发被打湿后再被风吹,容易受凉、伤风感冒;而且天气过于寒冷,不仅耳朵易生冻疮,还易使头部丰富的血管痉挛,尤其是本身有心脑血管方面疾病的人,更要注意头部保暖。
二是围巾佩戴不合理。不系围巾颈部保暖不当可能引发颈部的血管收缩和肌肉痉挛。围巾当口罩,可能会导致呼吸不畅,若围巾材质不好,还可能成为哮喘的过敏源头。另外,围巾围太紧易影响血液循环,可能导致脑供血不足。如果感觉脸部较凉,可戴上棉纱质口罩保暖,风大时呼吸道抵抗力下降,口罩还能减少被病菌侵袭的机会。
三是忘戴手套。冬天雨雪较多、路面湿滑,一旦滑倒,手套能保护手关节,有一定的缓冲作用。而且戴手套可以使手部保暖,减少冻疮的发生。
四.求短求美不求暖。羽绒服最好选过腰的,长至膝盖为优,这样能减少上半身和下半身之间的温差,保护腰部不受凉,避免腰部疼痛等疾病侵扰。
不少年轻人学习日韩剧中的明星,爱穿九分裤。要不就穿很短的袜子或低帮皮鞋,寒风中露出脚踝。脚踝是人体比较脆弱的地方,踝关节周围软组织少,受凉后关节组织的血液供应会有所减少,血液循环不良,可能出现肿胀、麻木等不适。建议穿较舒适柔软的长筒棉袜,增强脚踝的保暖性。
五.裹得太紧。很多人认为天冷风大就多穿点、把自己裹得紧一些,但这并不是保暖的最佳选择。因为有研究表明,穿着的每层衣服间若存在空气层,可更好地隔绝冷空气。若衣服穿得很紧,挤走夹层间的空气,保温作用反倒不是很好。
大风天,穿衣服最好分层优选,内衣最好薄而柔软、舒适贴身,有助于增加保温性;外面一层的衣服吸湿性要强,不要过紧;外套则最好领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计,增强保暖性。专家还提醒,穿着仍要以舒适为主,不影响正常活动为佳。
编辑: