孩子长高的三大黄金期

来源：陕西青少年服务网发表时间：2018-06-05

一、学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是长个子的基础期。6岁开始补钙，对儿童今后的成长非常重要。此时，人体骨骼处于储备阶段，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。这年龄段的孩子，可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，因此建议此阶段的孩子注意补充钙质。

二、学龄期

学龄期（10～16岁）是快速发育期，孩子个头好比雨后春笋般“嗖嗖”地往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高可多长1厘米。而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

三、青年初期

青年初期，男性（17～25岁）、女性（16～23岁）是长高的最后冲刺阶段。研究显示，此阶段青少年骺软骨未真正愈合，每年存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，能充分挖掘长高的潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

孩子长高的三大黄金期，好比多米诺骨牌环环相扣，是一个连续动态的过程，前一阶段积累是下一阶段生长发育的前提和基础。因此，在孩子长高的三个黄金期，家长需要多花些心思，保证他们充分摄入足够的钙质，可以给孩子的身高加油助力！