哪些食物不宜孩子空腹食用？

来源：陕西青少年服务网发表时间：2019-10-10

1.红薯

红薯作为粗粮的一种，膳食纤维含量很高，可以促进肠道蠕动。对于孩子来说，还可以缓解便秘。如果孩子有积食，或者肠胃不好，都会建议给孩子吃一点红薯。

红薯的营养成分很高，但不能让孩子空腹食用。这是因为红薯含有大量糖分，如果在空腹的状态下进食，容易对孩子的胃壁造成刺激，分泌大量的胃酸，从而出现恶心的感觉。

另外，红薯还含有氧化酶，会在胃肠道中催生出大量的二氧化碳气体。空腹吃可能会让孩子出现腹胀、腹泻、打嗝等不适的感觉，甚至影响孩子的食欲。

2.酸奶

很多家长将酸奶作为一种健康的食品，来作为孩子的零食。然而，人在空腹状态下，胃液浓度是最高的，而酸奶又是酸性食物。如果孩子在饭前空腹喝了酸奶，很容易对娇嫩的胃部造成刺激，影响肠胃的正常运转。

同时，空腹状态下饮用酸奶，胃中的胃酸还会杀死酸奶中的乳酸菌，破坏了其营养价值。

3.橘子

橘子酸甜的口感，一直深受孩子的喜爱，而且橘子中富含维生素C，可以增强孩子的免疫力。现在又是橘子盛产的季节，很多家长都会买来给孩子吃。但是，切勿让孩子空腹食用。

这是因为橘子中含有的有机酸、山楂酸和果酸会吸附血液中的胆固醇，可能对孩子的胃粘膜造成刺激，导致胃酸增加，从而引起腹泻、恶心、腹痛等问题。