肌肉抽筋怎么办？

        1、立刻休息。当肌肉突然用力过猛，或承受太大的负荷，或直接撞击，都会造成肌肉或肌腱裂伤，往往这种裂伤并不严重，从外表上不容易看出来。但受伤的肌肉为了保护自己，避免肌肉再进一步拉伤，甚至断裂，就会发生抽筋现象，所以抽筋者千万别漠视身体的警讯。
        2、慢慢伸展。捉住抽筋的肌肉，缓慢而持续地拉长它，使它放松。
        3、补充盐分与热敷。一般较短时间的抽筋，经过以上2个步骤处理后，可以很快恢复，甚至还能上场打球，但再发作的可能性很高。如果抽筋时间较长，或以上方法不能立刻生效时，就应马上用热毛巾、热水浴（39℃左右），或涂松筋药膏，及饮些淡盐水，补充流失的盐分。

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