矮身材的青少年怎样增高

来源：互联网    发表时间：2008-04-23

    矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，还要调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼：

1. 合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2. 生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3. 注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4. 保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

编辑：未知