如何预防青春期综合症？

来源：陕西青少年服务网发表时间：2019-11-08

青春期综合症是青少年特有的一种心理现象，是青少年在青春期，因适应能力和心理防卫机制尚不成熟而出现的具有心理失调特征的心理异常。青春期综合症的主要表现是：

1.苛求体貌。一些青少年对自己的容貌和衣着相当敏感，以至于过分挑剔。对自己的容貌，如肤黑，体胖、眼小等，烦恼不已，难以接受。

2.异性敏感。青少年对异性的言行举止过分敏感。时常会把异性对自己的好感当作对自己的“倾心”，从而造成不必要的苦恼。

3.情感危机。由于青少年情绪波动大，当他们在学习、交友、生活等方面出现重大波折时，容易做出莽撞之事。

4.心灵空虚。这是一种生活无聊寂寞的心态，表现为对任何事物都缺乏兴趣，提不起精神，整天无所事事。心灵空虚是青春期综合症中，负面影响最为严重的心理失衡现象。

此外，青春期综合症还表现为严重厌学、社交障碍，离家出走等现象。青春期综合症对青少年的心理发展是十分有害的。如果不能迅速地走出这种心理误区，则有可能导致较为严重的心理障碍。预防青春期综合症应注意：

1.正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识。一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康;相反，则社会适应能力越弱，越容易产生心理问题。

2.逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。

3.努力控制自己的消极情绪。首先，应该具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展；其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪产生。

4.要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期综合症对自己的影响，尽可能摆脱这种顽症。