70%中小学生睡眠不足 直接影响身高发育

来源：本站原创    发表时间：2010-08-23

　　几乎一半时间用在学习上

　　日前，上海交通大学医学院附属新华医院一项历时12年、涉及全国2万名0～18岁儿童及青少年睡眠研究的课题，通过了专家评审。

　　这项研究发现，中国超过70%的中小学生存在睡眠不足问题，与欧美同龄人相比平均每天少睡40～45分钟；到了高中阶段，少睡时间更增加到1小时。此项研究是国内首个儿童及青少年睡眠领域的系统研究。

　　一个郑州中学生一天的时间安排

　　早晨：6时起床，7时在家早读。

　　上午：7时30分到校，8时上课。

　　中午：12时到家，吃饭半小时，写作业半小时。

　　下午：2时30分到校，上课。18时放学。

　　晚上：10时完成老师布置的作业，11时30分完成辅导班作业。

　　这是市区一名初二学生一天的时间安排。除去中午回家吃饭的时间，和学习有关的时间有11个小时之多。周六、周日要上辅导班，时间安排和在校上课类似。

　　昨日，记者对陇海路上一所初中的10来名学生作了小范围调查。大家一致的反映是：学习压力越来越大，睡眠时间太少，总是睡不够。

　　据了解，进入初二以后，学习的知识内容多了，升学的压力也越来越大。“要提高成绩，一方面是靠老师讲，最主要的还是学生自己学。这是我们老师说的。”一名学生说，自己学，靠的就是做题，做大量的题，老师布置的作业都要做到11点多。“以前，我们班上还有同学压力太大，得了神经衰弱症。”

　　睡眠不足会影响孩子认知功能

　　新华医院课题组在全国9省市的调查中发现，学龄儿童、初中生、高中生平均每天的睡眠时间分别是9小时10分钟、8小时6分钟和7小时9分钟。在高中阶段，100%的学生都有白天困倦现象。

　　课题组的临床睡眠干预实验发现，睡眠被剥夺，影响着孩子们的认知功能。研究结果还证实，“睡得少”和“睡得多”同样会引起孩子肥胖。不仅如此，课题组发现，孩子因缺觉发生的肥胖与其他因素导致的肥胖有所不同。“他们多余的肉都在腹部，而腹部肥胖更容易导致他们进入成年阶段后患糖尿病以及心血管疾病。”课题组负责人说。

　　此前的研究认为，大约1/3的孩子肥胖会延续到成年，成为心血管疾病早发的高危人群。一些肥胖孩子甚至已早早出现血压、血脂、血糖异常。

　　长期睡眠不足会让孩子“身心俱伤”

　　市儿童医院生长发育科主任卫海燕说，儿童睡眠不足，最直观的影响就是，孩子的个子长不高。

　　市第八人民医院心理专家孔德荣说，长期睡眠不足会对孩子的心理带来三方面的影响：第一，对认知的影响；第二，对情绪的影响；第三，对行为的影响。

　　课题组认为，政府部门规定“推迟上学时间”是帮助孩子增加睡眠时间的有效办法。

编辑：