“春捂秋冻”有讲究

来源：蝌蚪五线谱    发表时间：2022-03-10

我国民间一直流传着“春捂秋冻，不生杂病”的说法，尤其是初春气温刚刚开始回暖，不要过早的脱掉棉衣，要注意保暖多捂着点。这个民间流传真的有道理吗？事实上，春捂是根据多种因素综合判断得出的结论，具有一定的科学依据。

1.气候因素

冬季转入初春，乍暖还寒，早晚温差大，犹如孩儿面，一日三变；民间也有谚语说“惊蛰刮北风，从头另过冬”，意思是初春气温回升后，常会出现气温持续偏低彷佛忽然回到冬天，这种天气我们称为倒春寒。每逢倒春寒人们都不禁感叹好不容易熬过了冬天，却差点冻死在春天！因此初春不适宜脱掉棉衣，人们难以适应倒春寒的袭来。

2.身体因素

冬季人们穿着厚厚的棉衣，此时身体产热、散热与环境温度处于相对平衡的状态，初春若遇降温仍执意脱掉棉衣，身体无法快速调节产热、散热与气温平衡，会导致体温下降，易引发感冒。

3.春季患病因素

春季属患病高发期，各种病毒、细菌比较活跃，呼吸系统疾病、流感、过敏等流行病特别容易找上门，因此初春季节变换期，我们不应该过早地换上单衣，适当的捂一捂对身体是有好处的，可降低患各种春季流行病的概率。

春捂到底怎么捂呢？

春捂是为了顺应春季天气变化的特点，预防身体不适和其他春季易发疾病，很多朋友们不清楚如何正确春捂，只是知道要多穿一段时间的棉衣。那么我们该如何正确春捂呢？

一、衣服要递减

初春人体正处于“冬眠”初醒之际，因此这期间不能急于脱掉冬衣，而应根据人的身体情况不同，因人而异逐渐的减少衣服厚度。

二、春捂要有度

“春捂”确保“四暖”：第一，头部暖，头部汇集了人体众多经脉，应及时擦干头发或者佩戴帽子，避免春风直吹头部；第二，腿部脚部暖，人体下半部血液循环比上半部血液循环差，易受冷，所以春季裤子鞋子穿厚些，不要过早露脚踝；第三，背部暖，背部保暖可降低感冒几率，因此建议室内停止供暖后备件外套披在身上；第四，腹部暖，肚子受凉易引发肠胃疾病，因此初春不要穿露脐短装，要保护好肚子。

“春捂”要捂到啥时候？

大家可以记住气温8和15是关键，意思是春季昼夜温差在8℃以上的时候，我们还需要再捂一捂；15℃是春季的临界温度，当平均温度低于15℃，要穿厚衣；当平均温度达到15℃，还要坚持再捂一捂，尤其是小孩、高龄老人或体弱多病者；当平均温度超过15℃且连续三天气温都比较稳定时，就可以换上稍微薄一点的外套了。

编辑：weimin