一年四季中,秋天是最幸福的季节,除了温度舒适,还有好多好多水果可以吃。除了柚子、橘子,还有品种十分丰富的葡萄。它们有红的、绿的,有核的、无籽的,味道酸的、甜的……
重点是,葡萄不仅好吃,而且营养价值十分高。
葡萄从里到外都是宝
果肉 葡萄果肉含有多种维生素和矿物质,其中果酸可以帮助肠胃消化食物,花青素能清除有害自由基,修复皮肤,起到延缓衰老的作用。
葡萄籽 研究表明,葡萄籽有“皮肤维他命”之称,其具有脂溶性及水溶性的特质,对延缓衰老有一定的作用,所以近些年常常看到用葡萄籽提取物做成的保健品。
果皮 虽然大家都嫌弃果皮又难清洗又脏,但果皮的花青素比果肉的还要多,平时吃点也可以起到养颜润肤的作用。
值得注意的是,葡萄中的糖主要是葡萄糖,能快速被人体吸收,糖尿病人不建议多吃,否则会造成血糖升高。
葡萄种类繁多,你吃过多少种?
紫葡萄
紫葡萄又叫秋葡萄,药用价值高,人体容易吸收,含有多种微量元素。
从中医角度来讲,紫葡萄具有一定的滋阴补肾、生津止渴、强筋健骨、补气养血、通利小便的作用。
红葡萄
红葡萄的典型特征是果实为红色,大多数是圆形,一般有京亚、巨峰和红提三个品种。
红葡萄含逆转酶,可以减缓血管胆固醇的堆积,从而保护心脏,对预防心血管病和中风很有益处。
黑葡萄
黑葡萄营养最为丰富,外皮有光泽,含有大量的花青素,维生素和矿物质含量也高于其他葡萄。
黑葡萄有抗疲劳、延缓衰老等功效,经常食用对身体有好处。
绿葡萄
绿葡萄主要产地是我国新疆,成熟之后果实一直是绿色的,果肉紧致,果实通透,含糖量十分高,适合鲜食或者做葡萄干。
葡萄皮上的白霜是什么?
关于葡萄皮上的白霜,常常被人误以为是残留的农药,一定要洗掉。其实这层白霜并不是农药,而是葡萄表皮上的蜡质,属于自身分泌的糖醇类物质,是一种无毒无害的物质。
另外,有这层白霜的葡萄说明更加新鲜,口感也会更佳。
葡萄这样存放更保鲜
秋天葡萄大量上市,价格亲民,很多人喜欢在超市买上一大串放在家里,平时空闲时就洗上几颗拿来吃。
一般来说,葡萄的保存方法离不开冰箱,它适合在冰箱里保存才能久放。
买回来的葡萄不要用清水洗干净,表面的天然果胶有保护作用,可以防止水分流失,只要用保鲜膜密封放进冰箱即可,对于那些皮比较薄的葡萄,最好用保鲜盒包装好再放入冰箱保存。